نکته بهداشتی: وقتی گرمای تابستان اوج می‌گیرد

برای محافظت خودتان در برابر گرمای تابستان به این نکات توجه کنید:

- کودک یا حیوان خانگی در ماشین دربسته رها نکنید.

- در تمام طول روز حتی اگر تشنه نیستید، مایعات بنوشید. از نوشیدنی‌های حاوی کافئین بپرهیزید.

- وعده‌های غذایی کوچک و مکرر صرف کنید.

 - در داغ‌ترین ساعات روز، بیرون نروید و ورزش را به وقت دیگری موکول کنید.

- لباس‌های سبک، با رنگ روشن و گشاد بپوشید.

- اگر باید در فضای بیرون کار کنید، همراه یک همکار این کار را انجام دهید.

- به‌طور مکرر به اعضای خانواده، دوستان، همسایگان و حیوانات خانگی سر بزنید.

HealthDay